发布时间：2022-11-08 13:17:26
尿酸高，这是众所周知的，尤其是患有痛风的人。尿酸是一种能够促进机体代谢、抗氧化、保护心脏的物质。不过，人体的尿酸值也是有标准的，成年人的血尿酸在420微摩尔/升以下，而成年人的尿酸值在360微摩尔/升以下。
超过这个数值，就会导致尿酸升高，从而导致痛风的发生。尿酸是身体嘌呤代谢所致，每天都要生成尿酸，并将尿酸排除在正常范围内。人体内的嘌呤代谢产物过多，不能及时排除，就会引起尿酸升高。尿酸持续升高会引起痛风，严重影响身体的健康。痛风并不只是针对老年人，还有一些年轻人，需要特别注意。尿酸的增加，会对身体造成很大的危害，那么如何才能控制？三种办法，可以让你的身体，在不知不觉中，减少尿酸！
1、多喝点水，多喝点水。
如果身体缺水，体内的毒素、垃圾、尿酸等得不到及时的排泄，尿酸升高，就会引发痛风。所以在日常生活中要多喝水，因为体内有充足的水分，可以帮助肾脏发挥作用，促进排泄，并在尿液中进行代谢，起到降低尿酸的作用。甚至在痛风期间，饮用大量的清水也可以缓解疼痛。所以，高尿酸的人一天要喝多少水？正常人群每天饮用1500-2000 ml，高尿酸人群应该在2000 骨康蝮蛇木瓜胶囊ml以上。
2、体温
有研究显示，当一个人的尿酸值低于某个特定值时，身体温度偏低的人，就会有明显的痛风发生。人体的温度下降，身体饱和度下降，就会出现尿酸盐晶体的现象。如果温度升高，尿酸结晶就会溶解，并能轻易地从身体中排出。所以，要注意调整自己的体温，才能降低尿酸。维持身体温度的方法有很多，比如泡脚，每天晚上把脚泡在热水里，时间一长，身体就会暖和起来；此外，还能在脚踝、手腕、腰部、腹部等重要部位进行热敷；另外，运动也是最好的保持身体温度的方式。40摄氏度是身体的最佳温度，一般是37.5℃，运动能促进血液循环，促进新陈代谢，促进尿酸的分解。我们都知道，锻炼可以使我们的身体出汗，同时也可以把体内的尿酸排出体外。所以，我们建议在平时多做运动，运动的强度要根据具体情况而定。有条件的人可以到室外去，不愿意去室外的，可以在家中进行跳绳、跳跳操、瑜珈等。如果你肯花些时间去运动，一定会悄悄地骨康蝮蛇木瓜胶囊网购 把尿酸降下来。
3、营养补充
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效骨康蝮蛇木瓜胶囊郑州源升公司苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
4、适当补充维生素C
2011年一次随机实验显示，每天摄入维生素C的人比不食用维生素C的人要少。平时要多吃高嘌呤的食物，要有规律的作息，要做到劳逸结合。防患于未然，只有把这些小事情做好骨康蝮蛇木瓜胶囊购买，才能降低危险，减轻痛苦。