发布时间：2022-11-04 10:17:55
高血压是当今社会非常高发的慢性病，持续高血压增高会损害人体的多个重要器官，包括心、脑、肾等一系列器官，可以导致脑出血、冠心病、心衰等疾病，甚至危及生命，是人类健康的“隐形杀手”。
降压操是一套操作方便，用之有效的保健运动，练习时采用的也是中医传统的按摩穴位的方法，根据中医平肝熄风的理论，针对相关经络穴位，加以按摩，可以调整微血管缩舒作用，解除小动脉痉挛，疏通气血，对于高血压的预防和治疗有明显的作用，下面就和我一起做起来吧！? ? ? ? ?
，时长03:33
1、预备动作
坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方，双臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节成90°角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
2、按揉太阳穴
顺时针旋转1周为1拍，约做32拍。
3、按摩百会穴
用手掌紧贴百会穴旋转，1周为1拍，共做32拍。
4、按揉风池穴
用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，1周为1拍，共做32拍。
5、摩头清脑
两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走，1次为1拍，约做32拍。
6、擦颈
用左手掌大鱼际擦抹右侧突肌，再换右手擦抹左侧颈部胸锁乳突肌，1次为1拍，共做32拍。
7、揉曲池穴
按揉曲池穴，先右手再左手，旋转1周为1拍，共做32拍。
8、揉关宽胸
用大拇指按揉内关穴，先揉左手，后揉右手，顺时针方向按揉1周为1拍，共骨康蝮蛇木瓜胶囊多少钱一盒做32拍。
9、引血下行
分别用左右骨康蝮蛇木瓜胶囊网购请问怎么买手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋转1周为1拍，共做32拍。
骨康蝮蛇木瓜胶囊购买10、扩胸调气
双手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸骨康蝮蛇木瓜胶囊郑州源升公司，最后放松还原。