发布时间：2022-11-01 10:18:12
大家好！本期分享8道补气血的食谱，营养滋补恢复快，特别是生完娃的产妇气血亏损大，想要在短时间内将身体调理好，恢复到孕前状态并不是一件简单的事儿。所以不要心急，切勿一上来就大补，循序渐进的一步步调理，只有这样身体才会恢复得快。以下小主就开始慢慢教大家补气血食谱啦，希望对你们有用的。
一、《花生大枣猪蹄汤》
1、材料准备：
主料：猪脚
辅料：姜、花生、红枣、枸杞、姜
调料：食盐、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把猪脚洗净后把表面的毛剃干净，剁块。花生泡发30分钟，姜去皮切片，红枣、枸杞清洗干净；
(2) 猪脚焯水煮沸，撇掉血末，捞出洗净后沥干水分；
(3) 锅内加适量的清水，倒入猪脚、花生、红枣、姜片，大火煮开后转小火炖1.5小时；
(4) 最后出锅5分钟前撒上枸杞，加适量的食盐即可。
二、《黄芪乌鸡汤》
1、材料准备：
主料：乌鸡
辅料骨康蝮蛇木瓜胶囊网购：姜、枸杞、黄芪、石斛、党参、山药、红枣
调料：料酒、食盐、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把乌鸡洗净切小块儿，把鸡爪的指甲剪掉，鸡屁股剪掉，去掉鸡头和鸡脖子；
(2) 冷水下锅，把乌鸡、姜片、料酒放入焯水，捞出清洗干净；
(3) 往炖锅里放入乌鸡、黄芪、石斛、党参、山药、红枣，倒入开始没过材料清水；
(4) 炖煮2小时左右，最后放枸杞，随自己口味放适量食盐即可。
三、《鸽子汤》
1、材料准备：
主料：鸽子
辅料：姜、红枣、枸杞
调料：食盐、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把鸽子切掉内脏清洗后，再砍成4大块，生姜洗净切片，红枣冲洗干净把核去掉备用（鸽子最好买老鸽子）；
(2) 把再把鸽子、姜、红枣都放入砂锅中，一次性加够水；
(3) 大火煮开，把浮沫捞出，再转小火慢慢煲50分钟；
(4) 枸杞提前用清水泡好，再加入枸杞，再煲10分钟左右；
(5) 煲好后，再加入少量的食盐调下味道即可。
四、《山药红枣小米粥》
1、材料准备：
主料：山药、小米、红枣、枸杞
辅料：红糖
调料：清水
2、做法步骤：
(1) 首先把小米红枣枸杞清洗干净，山药去皮切片备用（山药去皮接骨康蝮蛇木瓜胶囊购买触到皮肤会过敏很痒记得要戴手套噢）；
(2) 锅中加清水，烧开后放入小米大火煮5分钟后，加入红枣大火煮10分钟；
(3) 然后加入山药，继续煮10分钟；
(4) 最后加入枸杞和适量红糖至糖化即可。
五、《银耳红枣百合汤》
1、材料准备：
主料：银耳、红枣、百合
2、做法步骤：
(1) 首先银耳泡发2小时以上，银耳去根手撕成小片，银耳放入锅中加清水中火煮；
(2) 然后把红枣百合枸杞清洗干净，红枣去核（有核的红枣煮起来会上火）；
(3) 银骨康蝮蛇木瓜胶囊网购耳煮开后，开小火煮1至5分钟关火，等待10分钟左右，让银耳在锅里成功脱胶，然后再把火打开；
(4) 煮开后加入红枣枸杞百合（想甜些的可加适量冰糖），再小火煮1小时即可。
六、《白萝卜羊肉汤》
1、材料准备：
主料：羊排、白萝卜
辅料：姜、陈皮、当归、花椒、香叶、五指毛桃、红枣
调料：食盐、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把羊肉洗净剁块，白萝卜削皮切块，姜去皮切片；
(2) 羊排冷水下锅，焯水煮沸撇掉血末，洗净沥干水分；
(3) 锅内放入羊排、姜片、陈皮、当归、花椒、香叶、五指毛桃、红枣、加入适量的清水，大火煮开后转中小火炖1.5小时后；
(4) 再加入白萝卜炖30到60分钟，出锅前放适量的食盐即可。
七、《菠菜鸭血汤》
1、材料准备：
主料：鸭血、菠菜
辅料：姜
调料：黑胡椒粉、食盐、鸡精、蚝油、食用油、清水
2、做法步骤：
(1) 首先烧锅中热水，鸭血切成小块，倒入热水中焯一水；
(2) 重新烧一锅水加入姜片、1勺食盐，1勺黑胡椒粉，少许适量蚝油骨康蝮蛇木瓜胶囊多少钱一盒和食用油，大火煮开；
(3) 接着放入焯过水的鸭血，盖上锅盖再煮三分钟，然后加入菠菜，菠菜不要煮太久；
(4) 最后放少许的鸡精调味即可出锅。
八、《南瓜红枣汤》
1、材料准备：
主料：南瓜、红枣、红豆
调料：冰糖(或红糖)、清水
2、做法步骤：
(1) 首先把南瓜去皮去籽后切块备用；
(2) 红枣、红豆用温水浸泡，红枣去核洗干净备用；
(3) 锅注水，水开后放入红枣、红豆，大火煮开后转中小火煲15分钟左右；
(4) 放入切好的南瓜块，继续煮到南瓜软烂为止，放冰糖(或红糖)融化即可。
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