发布时间：2022-10-11 10:19:15
“减肥成功后，我化妆走在大街上，我妈看见了都没认出我。”吉林长春，23岁的左亚慈笑着告诉记者，从前的她是一个不折不扣的大胖子，体重最高飙到400斤，把自家床压塌了，只能睡在地上的床垫。2年前，左亚慈决心改变自己，开始减肥，经过不懈的努力，她成功减掉230斤赘肉，不仅能睡床了，还把自己打扮地漂漂亮亮，亲戚朋友甚至妈妈见了一时半会都认不出。左亚慈说，未来她还会继续减肥，目标瘦到1骨康蝮蛇木瓜胶囊网购20斤。 左亚慈出生于河北石家庄，很小的时候就喜欢吃辣条、膨化油炸食品。母亲见她年幼，也就没有把这件事放在心上，疼爱她的父亲更是常常背着母亲偷偷给她零花钱让她去买喜欢的零食，这也导致她小学还没毕业就有了110斤，虽然比很多同龄的小朋友胖，但还算比较常见。可是，在上初中时左亚慈的体重飙到了200多斤，这样的体型让她走在校园里经常被同学多看两眼顺便再嘲笑一番。 忍受不了越来越多的闲言碎语，左亚慈读到初二就辍学了，由于还是未成年她只能待在家，父母白天要上班，每天出门买菜、按时给上学的妹妹做饭成了她每天要做的事，这也让她有了更多的钱与机会去买零食，一来二去，左亚慈的体重蹭蹭地往上涨，前年，左亚慈的体重达到了400斤，胖到坐着玩手机都呼吸不畅，只有跪在床边把手趴在床上才可以舒服一点。她嫌自己太胖不好看，又因为稍微动一下就会汗流不止，所以左亚慈从没化过妆。 这些事她都不在乎，直到一件事的发生。一天晚上，正在睡梦中的左亚慈听见“轰隆”一声，睁开眼来，陪伴自己多年的双人床已经被自己压塌，这让她很尴尬。妈妈担心她再睡塌一个床，无奈之下只能在地上铺个床垫，让她睡在上面。这件事让左亚慈意识到肥胖已经严重影响了自己的生活。她下定决心不论怎样一定要减下肥来，左亚慈经朋友介绍来到长春的一家减肥医院。 “我当时的体重站着都喘，更不要说去跟着教练上跑步机了。”左亚慈说。教练专门给她定制了一套详细的减肥计划，看着面前定时定量的饭菜、运动、中医疗法的单子，这让左亚慈很是崩溃。第一天做运动训练，教练让她在跑步机上走路时，她很想哭，可想想当初下的决心，她硬是坚持下来，虽然晚上腿都在疼，可是看到自己一天就减掉8斤，即便明白减掉的仅仅只是水分时，这也大大鼓舞了她。 刚开始的一个月，让没有零食吃每天只能吃规定饭菜的左亚慈嘴里很没滋味，运动更是让她硕大的身体浑身酸痛，但看着身边很多像自己一样肥胖的人在努力时，她的心里满满地全是感动。从走路都喘到能够在单车上挥舞双臂，从每天吃了骨康蝮蛇木瓜胶囊网购饭还饿得心慌到不吃晚饭，左亚慈能做到得越来越多，体重也越来越轻，到现在左亚慈已经成功减掉了230斤，医院的朋友教练都为她高兴不已。后面为了更好地锻炼修身，教练给她推荐了普拉提运动，可以使自己达到更完美的状态! 前段时间左亚慈终于有时间可以回家探望，她第一次拿起那些从没用过的化妆品，试着给自己化了妆，怀着忐忑的心情回了家，当时在家里等她的许多亲戚朋友都没认出她，连妈妈都是看了好大一会才确定是她，这让左亚慈高兴的同时更加坚定了要继续减肥的决心。 “我现在不考虑婚姻问题，只想陪着父母开心地过好每一天。”左亚慈说。如今瘦下来的左亚慈变得自信漂亮，显得格外迷人，身边也有很多人给她介绍男朋友，但都遭到了她的拒绝。左亚慈说她有了更高的要求，她计划减到120斤以内，然后回到家乡开个自己喜欢的小店，用热情拥抱未来的每一天。 健身从来就不是一件简单的事，关键看你自己想怎么做。很多肥胖的人，总是抱怨世界不公，可从来不会去做出改变。有抱怨的时间，为什么不去运动呢？现在流下汗水，未来可以少流泪水。 当然健身的方法也很重要，左亚慈特别提过，在他这么多的健身方法中，她最喜欢做的健身运动就是普拉提运动，这项运动，其实，对于吃并没有那么多的要求。有3个简单的动作，每天坚持做20分钟，想怎么吃，其实都是ok的。 刘左亚慈说：想要减肥或是保持好身材，其实是一件很简单的事情，坚持做普拉提，你会看到不一样的自己！ 普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。 普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这项运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！ 小编整理一套普拉提动作，你可以收藏下来，多加练习。只需要一根拉力绳就可以做了。 燃脂减脂神器——多功能脚蹬拉力器。 普拉提拉力绳三个核心动作 1. 站立拉伸，骨康蝮蛇木瓜胶囊郑州源升公司针对手臂多余的脂肪 拉的过程中，背要挺直，手臂发力，主要是手臂塑形，告别粗胳膊。每天3到5组，每组12到20次。 锻炼手臂肌肉，紧致手臂，告别拜拜肉，还能矫正不良姿态。 2.提拉腰腹运动，解决水桶腰 针对腰部和腿部，平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，感受腰腹部发力，将脚向上提，抬腿呼气，放腿吸气，每天练习三到五组，一组20次。 每天坚持打卡，这个动作真的能让你的“游泳圈”逐渐缩水，同时紧致腹部肌肉，小蛮腰逐渐显现。 3.核心运动，锻炼到腰腹部和腿部 先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳把手，脚踩进蹬腿器中，注意，上半身起身靠的是腹部力量，起来呼气，躺下吸气，注意不要靠肩颈发力带动身体，每组做12到20次，每天三组。这样坚持两周你就能发现比较明显的变化。 这套是属于普拉提的核心动作，几乎能瘦到全身，同时帮你塑造完美身材。 拉力绳和别的健身器材比，它的优势就在于轻便小巧。（文末有购买链接） 不占训练位置，只要一平方大小的空间就能瘦全身。 在蹬腿处用的是防滑的凹槽设计，并且用特殊材料制成，为了就是提高它的耐磨性，延长其使用寿命。 四根拉力绳组合而成，保证你在运动过程中的安全性。 手把处还用泡棉包裹，舒适防滑的同时还能预防长茧。 熟练后，你还可以尝试更多的动作，达到锻炼全身的目的。如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。 自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。 人就要对自己狠一点，对待肥肉要更狠。 节省一顿饭钱，买一根拉力绳，怎么都不亏。 拉力绳还可以有做漫步、杠铃、拉力器等多种作用，还有更多功能等待大家来开发，这款“迷你健身房”价格仅需5 9多元，质量极佳，一年365天，算下来使用一次仅需要2毛钱。