发布时间：2022-10-08 13:21:05
众所周知，人体需要补充各种维生素，但不知道人体为什么要补充维生素，其实维生素是人体代谢当中不可或缺的有机化合物。 身体的代谢需要酶的参与，酶的活性有赖于辅酶的存在，很多维生素就是没或者辅酶的组成成分，因为有了维生素，人体才能正常代谢和调节机体。 食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就骨康蝮蛇木瓜胶囊郑州源升公司会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。 如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、阴囊炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。 那维生素是不是补得越多越好呢？长期吃维生素会伤肝吗？本篇文章就给大家讲解一下。 抛开剂量谈毒性都是耍流氓，维生素是否会伤害肝脏，主要看摄入量多少。 遵循医嘱少量摄入，对人体补充所需，对肝功能没啥坏处，反而提高免疫力，促进毒素、自由基代谢，恢复体内健康。 可一旦长期吃太多，肝肾功能经受太多药物毒性伤害，很可能损害肝功肾功。 需要注意的是，如果能在生活中通过食物补充维生素，饮食结构符合我国膳食指南，没必要额外补充维生素，营养盈余并不好。 1、维生素A 维生素A在提高脏器细胞活化再生能力，保护肝脏、视力等方面有显著功效，临床医学上可用于治疗夜盲症、肝功能不足。 鉴于维生素A有保护肝脏效果，因此有部分养生群体，习惯长期吃相关营养补剂。殊不知，该行为会导致肝脏负担加重，肝损、肝衰、肝炎不请自来。 2、维生素B 维生素B是个大家族，里面有各种小分支，若长期吃复合型维生素B会导致药物毒性散发，造成药物性肝炎，出现肝细胞坏死等情况。 而且研究发现过量的补充维生素B会导致个体耐受量增长，加大肝脏负担，最终诱发肝衰竭，骨康蝮蛇木瓜胶囊购买患者表现为肝腹水无尿凝血功能障碍。 3、维生素D 维生素D能促进钙的转化，增强关节和骨骼的承载能力，避免骨质流失，预防骨质疏松、骨质增生等疾病。 但是过量不会导致血钙浓度升高，危害中枢神经系统和心肺功能，并导致便秘、恶心、爆炸、易怒、神经炎症和带状疱疹。 4、维生素E 维生素E是一种很好的抗氧化剂，它能锁住水分，改善胶原蛋白，加强合成，清除自由黑色素自由基，加速粘膜修复，延缓衰老，美化和去除污渍。 过量使用维生素E会导致不必要的症状，如恶心呕吐、头晕、头痛、口角炎、粘膜炎和皮炎。 多吃新鲜的水果：苹果当中的维生素含量非常高，而除了苹果之外，常见的香蕉、红果、猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子等食物其实也能够补充维生素。 要摄取维生素A：除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。 维生素B1主要来源于粮食，豆类，干果，蔬菜，水果等，对保持精力和良好的记忆力有着非常显著的效果。 ▲果蔬要趁新鲜时吃，不要久放。 ▲果蔬要先洗后再切。 ▲蔬菜要速炒出锅。 ▲新鲜的果蔬不要放在阳光下久晒。 每日只要均衡饮食，就可以提供人体所需要的各种维生素，并不需要额外的补充，对于一些特定的人群，可以适当补充某些维生素，但是骨康蝮蛇木瓜胶囊购买千万不可把维生素类药物当做补品盲目过量服用，而应该在医生指导下服用。 举报/反馈